Le QI GONG est fait pour vous !!!

QI GONG

La Voie de l'énergie,
du calme et de l'équilibre

Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie, de vitalité ?
Vous ressentez le besoin de prendre soin de vous, de votre santé ?
Vous avez besoin de retrouver du calme, de la tranquillité ?
Souhaitez-vous vous libérer de la pression, du stress ?
Vous vous sentez un peu rouillez et vous aimeriez retrouver un peu de souplesse ?

Le Qi Gong, une science millénaire au service de la santé et du bien-être !!

Détendre et Fortifier

le Corps

Comme le roseau, développer un ancrage solide au sol, la souplesse, la résistance… et respirer.

Pour être en bonne santé

Calmer l’Agitation Mentale

S’installer dans la présence à l’instant en portant l’attention sur le corps,

la respiration, l’énergie.

Pour réduire le stress

Cultiver la Vitalité

Entretenir ses ressources pour se sentir bien, vivre pleinement sa vie professionnelle et personnelle.

Pour faire ce que l'on aime

Comment fonctionne le QI GONG ?

ETAPE 1 : LE CORPS

Vous apprenez le mouvement à partir des indications visuelles et verbales. Puis vous harmonisez mouvement et respiration. C'est le corps qui travaille.

ETAPE 2 : LA RESPIRATION

Une fois le mouvement intégré, vous pouvez l'harmoniser avec votre respiration et vous installer dans la présence à l'instant. L'esprit se pose dans le calme.

ETAPE 3 : L'ÉNERGIE ET LES SENSATIONS

En rajoutant des images, des concentrations particulières, une présence globale, souple et affirmée, l'énergie va circuler pour votre plus grand bien-être et plaisir.

Envie d'expérimenter ?

Quelques explications

Les Qi Gong Pratiqués :

Les 5 animaux du Wu Dang :

Tortue 🐢 ,Serpent 🐍 ,Grue ,Tigre 🐯 et Dragon 🐲 .

Le Qi Gong des 6 harmonies et les formes du Chaos et des Codes.

L'étirement des 12 méridiens principaux ainsi que les 8 bagua pour les 8 méridiens curieux.
La bannière de Ma Wuang Dai comprenant plus de 30 mouvements.
Deux autres séries en provenance de Wu Dang, de 15 et 14 mouvements.
La série des Ba Dua Jin ou 8 pièces de Brocart.
Et puis quelques exercices de Qi Gong martial issus de ma pratique

du Tai Chi Chuan.

Les essentiels de la pratique :

L'être humain est en équilibre entre la terre et le ciel. Ces deux connexions sont essentielles, prendre appui sur le sol et s'élever vers le ciel. Les deux autres directions sont également à relier, avant et arrière, gauche et droite pour un mouvement qui se déploie dans les trois directions de l'espace. La vie est faîte de moment d'ouvertures et de repli. Cela se retrouve dans la pratique avec une alternance de moments d'ouverture et de fermeture, d'inspiration et d'expiration.
Et tout ça dans une écoute fine de ce qui se passe en soi et à l'extérieur de soi, la Présence.

Un apprentissage pragmatique :

J'essaie d'être le plus pragmatique possible dans mon enseignement avec un travail progressif mais assidu, en gardant bien les pieds sur terre : libérer les tensions du corps, assouplir et déverouiller les articulations, apprendre à bien respirer, à se connecter à ses sensations, à son environnement pour se faire du bien.... et puis approfondir les aspects énergétiques

SOUPLESSE
FORCE

PRéSENCE
CALME