Gestion du Stress
Retrouver calme et stabilité
Vous sentez-vous sous pression permanente ?
Le stress fait naturellement partie de la vie.
Mais lorsqu'il devient chronique, il épuise le corps, perturbe l'esprit et mine progressivement la santé, les relations et l'efficacité professionnelle
Symptômes fréquents liés au stress prolongé
Sur le plan physique :
- Fatigue nerveuse, troubles du sommeil
- Tensions musculaires, douleurs dorsales, migraines
- Palpitations cardiaques, oppression thoracique
- Baisse des défenses immunitaires (infections fréquentes)
Sur le plan émotionnel et cognitif :
- Irritabilité, impatience, sautes d’humeur
- Difficultés de concentration, pertes de mémoire
- Anxiété, ruminations mentales, peur diffuse
- Démotivation, perte d'envie et de plaisir
Les risques d'un stress prolongé
Un stress qui dure n’épargne aucun système de votre organisme.
Sur le plan physiologique :
- Épuisement des réserves énergétiques
- Dérèglement du système nerveux autonome
- Perturbations hormonales (excès de cortisol)
- Vieillissement prématuré des cellules
- Risques accrus de maladies cardiovasculaires, digestives, métaboliques
Sur le plan psychologique :
- Accroissement du risque de burn-out
- Développement d'anxiété généralisée ou de dépression
- Diminution de la confiance en soi et de la capacité d'adaptation.
À long terme, le stress chronique épuise les forces de régénération du corps et brouille la clarté mentale.
Prévenir et traiter le stress à temps est donc essentiel pour préserver votre vitalité, votre santé mentale et votre qualité de vie.
Mon approche pour mieux vivre avec le stress
Je propose un accompagnement individuel qui allie compréhension du stress, outils de régulation immédiate et travail de fond sur votre équilibre intérieur.
Vous pouvez également rejoindre un groupe pour un accompagnement collectif : Vivre Pleinement l'Instant Présent
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Vous comprendrez vos déclencheurs de stress et vos schémas automatiques pour les ajuster
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Vous apprendrez à agir sur votre système nerveux pour retrouver du calme rapidement
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Vous profiterez pleinement de l'Instant Présent
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Vous développerez des réflexes de stabilité émotionnelle dans les situations tendues
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Vous réinsufflerez du sens et de l'alignement dans vos actions au quotidien
Une approche globale corps-esprit pour apaiser durablement
Grâce à mon approche intégrative Dzentao Flow System, nous aurons le choix entre différentes modalités et méthodes de travail :
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Coaching à partir de la PNL, CNV, Psychologie Positive et autres outils de développement personnel
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Pratiques de Pleine Conscience et de centrage sur l'Instant Présent
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Techniques de respiration et Cohérence Cardiaque pour le rééquilibrage du système nerveux
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Auto-massages énergétiques simples pour relâcher les tensions et prendre soin de son énergie
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Pratiques corporelles issues du Qi Gong ou du Tai Chi pour retrouver retrouver de la force et de la confiance
Il ne s'agit pas d'éradiquer le stress.
Il s'agit d’apprendre à danser avec, en cultivant présence, agilité intérieure et régulation consciente.
Pourquoi me choisir à Montélimar ?
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20 ans d’expérience dans l'accompagnement de la gestion du stress
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Approche intégrative : de la Psychologie positive aux pratiques corporelles et énergétiques taoïste en passant par la Pleine Conscience ou la Cohérence Cardiaque
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Accompagnement personnalisé : adapté à votre situation, à votre rythme
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Un cadre calme et ressourçant à proximité immédiate de Montélimar
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Je vous propose un entretien découverte gratuit pour identifier vos besoins et poser ensemble une démarche adaptée.
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