Gestion du Stress : Programme CLAIR
Calme, Lâcher-prise, Agilité, Intelligence Emotionnelle, Résilience
Vous souhaitez renforcer votre équilibre et votre agilité pour une vie pleine et sereine ?
Vous ressentez une fatigue nerveuse persistante malgré des temps de repos, une anxiété diffuse ?
Il vous arrive d'être irritable, de perte de patience avec vos collègues ou vos proches ?
Vous vivez une baisse de motivation au travail, éventuellement plus générale, une forme de désengagement ?
Vous avez la sensation d'être débordé(e), en pilotage automatique sans maîtriser vos actions ou vos choix ?
Vous rencontrez des difficultés de concentration, une anxiété diffuse, des tensions corporelles inhabituelles ?
Vous aimeriez retrouver de l'équilibre, une forme de sérénité, de la confiance, de l'optimisme ?
Vous vous sentez sous pression au quotidien ?
Nous vivons une époque marquée par l'incertitude et le manque de perspectives positives.
Crises économiques, évolutions rapides du monde du travail, tensions géopolitiques, transformations internes permanentes : tout cela génère, souvent de façon diffuse et insidieuse, des météos intérieures bien grises impactant notre santé globale et nos relations.
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Une augmentation du stress latent
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Une inquiétude face à l’avenir
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Une fatigue émotionnelle persistante
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Des troubles de l'humeur ou du sommeil
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Un repli sur soi ou une perte d'engagement
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Une somatisation pouvant dégrader notre santé
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Des difficultés de concentration
Un programme Innovant au service de votre Bien-Etre
CLEAR est un programme d’accompagnement destiné aux collaborateurs pour leur permettre de :
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Retrouver Calme intérieur et capacité de recul face aux situations tendues
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Apprendre à Lâcher prise pour ne plus s'épuiser inutilement
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Renforcer leur Agilité face aux changements et à l’incertitude
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Développer leur Intelligence Emotionnelle et leur stabilité
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Reconnecter à leurs Ressources pour nourrir leur équilibre et renforcer leur résilience
Un parcours structuré, progressif et profondément humain pour retrouver énergie, sens et efficacité durable.
Les bénéfices du programme CLAIR
Le programme CLAIR est une expérience régénératrice pour toute personne souhaitant retrouver un équilibre personnel et professionnel plus harmonieux :
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Diminution sensible du stress chronique
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Amélioration de la qualité de présence et de concentration
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Renforcement de la résilience face aux défis et aux imprévus
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Meilleure qualité relationnelle et émotionnelle
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Émergence d’une énergie stable et durable au quotidien
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Prévention du burnout et de l'épuisement
CLAIR est plus qu'une simple formation : c’est un processus d’évolution intérieure au service du bien-être personnel et de la qualité de vie professionnelle.
Vous allez y trouver :
1.
Un cadre bienveillant et soutenant permettant des échanges ouverts et constructifs
2.
Un regard nouveau sur le bien-être s'appuyant sur la qualité de la Présence à soi et à l'autre, le développement de l'Intelligence Emotionnelle
3.
Un changement de perspective et de puissants outils de transformation
Une approche éprouvée, structurée et profondément humaine
Le programme CLAIR s’appuie sur un trépied pédagogique unique, à la fois rigoureux, expérientiel et profondément humain :
1. La puissance de la Pleine Conscience pour vivre pleinement l'Instant Présent
Une méthode essentielle pour apprendre à se reconnecter à l'Instant Présent, développer une présence lucide à soi-même et aux situations, réduire l'agitation mentale, et cultiver une attention stable même sous pression.
2. L'Intelligence Emotionnelle pour mieux se réguler
La Cultiver permet de développer sa capacité à comprendre, exprimer et réguler ses émotions avec justesse, pour améliorer ses relations interpersonnelles, comprendre ses besoins et faire des choix judicieux, et renforcer sa stabilité intérieure face aux défis.
3. La Psychologie Positive pour créer les conditions de son bien-être
Elle offre de nombreux outils pour créer les conditions de de son bien-être en cultivant ses ressources personnelles, en nourrissant un optimisme réaliste et en transformant son regard pour apprendre à le focaliser sur les expériences positives.
CLEAR combine ces trois approches pour offrir aux participants une progression équilibrée : retrouver calme, énergie, agilité émotionnelle et capacité d'adaptation dans un environnement en constante évolution.
Un Programme d'Entrainement pour Ancrer de nouvelles compétences
Développer sa Présence et son Intelligence Emotionnelle ne s’improvise pas. Cela demande du temps, de la répétition, de l’intégration.
CLAIR repose sur un rythme hebdomadaire en 6 sessions, conçu pour favoriser l’intégration progressive et l’ancrage durable des compétences clés.
1. Un programme en 6 sessions pour 6 leviers d’impact
Chaque semaine aborde un pilier essentiel au développement du bien-être, de la présence à la résilience, en passant par l’agilité, l’alignement ou l'optimisme.
2. Le temps d’assimiler… et de pratiquer
Entre chaque session, les participants expérimentent les outils dans leur réalité professionnelle et personnelle :
Régulation du stress
Présence à soi
Clarification de leurs intentions
Ajustement de posture et de communication
3. Une transformation dans la durée
Ce format permet un véritable entrainement :
Une évolution en profondeur, sans surcharge
Une progression en confiance, à son rythme
Une dynamique de groupe soutenante, sur plusieurs semaines
Un apprentissage et des compétences clés
Se centrer, se recentrer sur l’Instant Présent pour y trouver du calme, de la lucidité et une forme de sérénité dans l'action
Développer plus de stabilité, d’équilibre, de force pour affronter la complexité ou l'incertitude de manière fluide et agile
Maintenir et diffuser son énergie en se reliant à une intention solide et porteuse de sens
Développer son impact de Leader en construisant des relations ouvertes, soutenantes, respectant les besoins de chacun
Ancrer de nouvelles pratiques et routines, s'entrainer pour cultiver ses ressources et vivre pleinement ses missions de Leader
Pour vous accompagner sur ce parcours : Patrick BORNE
Patrick Borne est coach et formateur, instructeur de Pleine Conscience et coach expert en Psychologie Positive.
Un de ses thème de prédilection porte sur le Leadership. Depuis 2006 il a accompagné de nombreuses organisations, équipes et managers.
En partant d'un postulat qui est que le Leadership est une démarche qui va de l'intérieur vers l'extérieur. Etre Leader de soi avant de vouloir être Leader les autres.
Cela suppose de bien se connaître pour s'utiliser au mieux et développer sa maîtrise personnelle, cognitive, émotionnelle et comportementale, afin de mettre ces compétences humaines au service de la création de communautés de travail engagées et inspirantes.
Modalités pratiques
Dates
A venir
Lieu
Les locaux de Dzentao Academy 165 chemin du sous bois 26450 Charols
Public
Toute personne souhaitant cultiver ses ressources et son bien-être. Groupe de 4 à 10 personnes maxi.
Pré-requis
Une expérience de management est indispensable ainsi qu'une envie d'expérimenter la pratique de la méditation pour aller à la rencontre de soi.
Pour obtenir la présentation de cette formation, vous pouvez cliquez sur le bouton ci dessous.
Matériel Pédagogique
Supports écrits, audio et vidéo.
Accessibilité handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Pour toute demande particulière, veuillez nous contacter par mail.
Formation accessible dans le cadre de la Formation Professionnelle Continue et également disponible en Intra-Entreprise