Accompagnement du Burn-out
Retrouver Energie et Equilibre
Vous sentez-vous à bout de forces ?
Quand le corps et l'esprit tirent la sonnette d'alarme, il ne s'agit plus seulement de fatigue.
Le burn-out est un épuisement global – physique, émotionnel et mental – qui touche de plus en plus de personnes actives, parfois sans prévenir.
Symptômes fréquents du Burn-out
Sur le plan physique
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Fatigue persistante, même après du repos
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Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
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Douleurs diffuses (dos, tête, articulations)
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Troubles digestifs ou perte d'appétit
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Sensation de faiblesse générale
Sur le plan émotionnel :
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Irritabilité accrue, crises de colère ou de larmes
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Anxiété, peur de ne plus y arriver
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Perte d’enthousiasme, désintérêt pour les activités habituelles
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Sentiment d’être submergé ou inutile
Sur le plan cognitif :
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Difficulté de concentration
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Pertes de mémoire fréquentes
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Prise de décision ralentie
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Pensées négatives récurrentes
Sur le plan
comportemental :
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Isolement social progressif
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Retrait affectif dans la sphère privée
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Baisse marquée des performances professionnelles
Mon approche pour vous accompagner
Je propose un accompagnement individuel spécifique pour prévenir le burn-out ou se remettre après en avoir vécu un, en respectant votre rythme et votre réalité.
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Un espace sécurisé pour déposer ce qui pèse sans jugement
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Une méthodologie progressive pour retrouver votre énergie, par le corps et l'esprit
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Des outils pratiques : gestion de la pression, recentrage émotionnel, reconstruction de l'estime de soi
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Un travail de fond pour comprendre les causes profondes et éviter la rechute
Une méthode intégrative corps-esprit
Grâce à mon approche Dzentao Flow System, j’allie :
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Coaching de stabilisation émotionnelle
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Techniques de pleine conscience adaptées à l’épuisement
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Pratiques corporelles douces (respiration, Do In, cohérence cardiaque)
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Remobilisation progressive de l'énergie vitale
Le chemin de sortie du burn-out n'est pas une course. C'est une reconnexion patiente à vous-même, à vos ressources profondes, à votre juste rythme.
Pourquoi me faire confiance
à Montélimar ?
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20 ans d'expérience dans l’accompagnement individuel
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Expertise unique mêlant psychologie comportementale, pratiques énergétiques et mindfulness
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Accompagnement personnalisé : chaque parcours est adapté à votre situation unique
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Ancrage local : Cabinet situé à proximité de Montélimar, dans un environnement calme et propice au ressourcement
Vous méritez de retrouver votre souffle
La première étape est souvent la plus difficile : oser demander du soutien.
Je vous propose un entretien découverte gratuit (en visio ou au cabinet) pour faire le point, en toute simplicité.
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