TAI CHI CHUAN
TAI CHI CHUAN
La danse du Tao qui réveille votre force intérieure
Quelques explications
Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois interne connu pour ses mouvements lents, fluides et enracinés. Il vise l’harmonie du corps et de l’esprit par le relâchement, l’alignement, et la conscience du souffle et de l’intention.
À la fois art énergétique et art martial,
le Tai Chi Chuan est une voie de transformation profonde qui développe la santé, la conscience de soi, la stabilité émotionnelle et la capacité d’agir avec calme et centrage dans les turbulences du monde.
Il est porteur d'une grande force intérieure, souple et ferme en même temps ainsi que d'une grande stabilité dans des déplacements agiles et enracinés. Les sorties d'énergies réalisées par intermittence peuvent être particulièrement puissantes. Ce qui est fait en douceur peut aussi être réalisé
de manière dynamique
et puissante.
Le Tai Chi du Corps Fluide
Le Tai Chi enseigné au sein de Neijia Quan Institut est issu de l'école Essence of Evolution de M° Su Dong Chen. Il porte une dimension martiale affirmée recherchant un mouvement et un esprit fluide, alternant lenteur et sortie d'énergie, en restant connecté à son utilisation martiale.
Deux éléments sont travaillés durant les cours :
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La forme comprenant 44 séquences de mouvement avec une expérimentation pratique des applications potentielles des mouvements essentiels
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Les exercices de mains collantes qui permettent aux pratiquants de développer leurs sensations au contact d'un partenaire, d'écouter leur énergie pour l'accueillir et la réorienter
Un aperçu des exercices de mains collantes
Un aperçu de la forme du Tai Chi du corps fluide
Principes fondamentaux
du Tai Chi Chuan
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Lenteur et fluidité : ralentir pour mieux sentir, affiner l’écoute du corps et du souffle.
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Ancrage et enracinement : cultiver la stabilité intérieure et la connexion à la Terre.
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Souplesse et relâchement : relâcher les tensions physiques et mentales pour laisser circuler l’énergie librement.
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Centrage et alignement : aligner le corps, le cœur et l’intention dans chaque geste.
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Équilibre Yin/Yang : alterner douceur et puissance, vide et plein, stabilité et mouvement.
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Intention : diriger le mouvement et l'énergie par une pensée claire, sans tension inutile.
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Respiration : fluide, naturelle, en lien avec le mouvement.
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Ouverture et fermeture du corps qui tantôt se déploie, tantôt se replie
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Densité du corps dans les trois dimensions de l'espace pour développer stabilité et force
Les bienfaits
du Tai Chi Chuan
Pratiqué régulièrement, le Tai Chi Chuan apporte des bénéfices profonds sur plusieurs plans :
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Sur le corps :
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Améliore l’équilibre, la souplesse et l'équilibre postural.
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Renforcement des muscles profonds et des articulations.
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Soulagement des douleurs chroniques .
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Sur l’énergie et la santé :
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Activation de la circulation du Qi (énergie vitale).
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Renforce les systèmes cardiovasculaire, respiratoire.
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Prévention du vieillissement et de la perte d’autonomie.
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Sur l’esprit :
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Réduction du stress, de l’anxiété et de la rumination.
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Développement de la concentration, de la lucidité.
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Apaisement et sentiment de calme intérieur.
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Dans la vie quotidienne :
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Plus de stabilité émotionnelle face aux défis.
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Une meilleure écoute de soi, des autres et du monde.
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Un ancrage profond dans l’instant présent.
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