Se poser dans le calme
et la clarté
Trouver de nouveaux équilibres
Cultiver la Sérénité
en Pleine Conscience
Vous sentez vous pris par le stress, l'anxiété, en situation d'épuisement professionnel ?
Nous vous proposons un programme de formation en Ligne que vous pouvez suivre depuis chez vous.
Pour apprendre à accéder à toutes vos ressources et à tout votre potentiel
Pour gérer votre stress et cultiver le calme, la sérénité
Pour vous épanouir pleinement en PLEINE CONSCIENCE
Pour cultiver 3 compétences bien spécifiques pour gérer votre stress au travail à partir des outils de la Pleine Conscience et de la Psychologie Positive
Exploration
compréhension
Comprendre ses réactions émotionnelles et comportementales en situation de stress pour identifier les leviers de changement adaptés en utilisant des outils de montée en conscience de soi.
Libération
transformation
Transformer ses modes de fonctionnement et ses schémas comportementaux pour mieux vivre les situations difficiles et complexes en cultivant le lâcher-prise et l'agilité émotionnelle.
integration
Projection
Se projeter en avant et construire des plans d'actions pour traverser de manière sereine les périodes de changement, d'incertitude, en combinant un ensemble d'outils de gestion du stress et de ressourcement.
Dans cette formation vous allez apprendre à :
Vous allez y trouver :
Et si vous n'agissez pas à temps et avec les bons moyens ?
Le stress en devenant chronique peut avoir de nombreuses répercussions sur la santé que ce soit sur les plans physique ou psychique.
Les conséquences peuvent être lourdes sur votre propre bien-être, celui de votre entourage, sur vos objectifs professionnels.
Ce qui rend cette formation unique en Gestion du Stress au Travail
Un processus unique
Un processus pédagogique unique basé sur les outils validés scientifiquement pour leur efficacité dans la gestion du stress et dans la recherche du bonheur, la Pleine Conscience, de la Psychologie Positive.
Pour vous mettre en chemin vers la sérénité.
Un programme en Ligne
Un entrainement progressif sur 12 semaines, avec un cours par semaine, des exercices à effectuer et 4 temps d'échanges en visio-conférence pour répondre aux questions, suivre l'avancement de la pratique. Un espace de dialogue et de partage sur le groupe Facebook réservé aux participants.
Une dynamique vertueuse
Pour apprendre à vous connecter à l'Instant Présent, mieux comprendre vos modes de fonctionnement et les ajuster.
Et mettre en place un entrainement progressif pour amener une transformation positive durable, bien au delà de la formation.
Pragmatique et opérationnel
Des méthodes facilement accessibles, un apprentissage progressif de la méditation de Pleine Conscience au service du développement de ces trois compétences fondamentales pour gérer durablement le stress au travail.
Plus qu'une formation, un véritable programme d'entrainement pour cultiver la sérénité et le bien-être.
J'ai vécu de nombreuses situations de changement ainsi que quelques crises fortes tout au long de mon parcours professionnel.
Deux choses m'ont été particulièrement utiles pour traverser ces moments difficiles.
La première est la capacité à me poser dans l'instant présent sans me laisser emporter par mes doutes, mes pensées alarmistes, mes émotions négatives pour analyser de manière lucide les enjeux qui sont les miens t faire les bons choix.
La seconde concerne le fait de cultiver un état d'esprit positif, optimiste ainsi que certaines qualités comme la bienveillance, l'ouverture d'esprit, la résilience, la confiance.
C'est ce que je transmets dans mes formations depuis 2006 et de manière encore plus forte depuis 2012 avec l'intégration de la Pleine Conscience dans mes formations.
Comment ça marche...
le programme
Modalités pratiques
Dates
Programme à venir pour octobre 2020
Public
Toute personne souhaitant apprendre à créer les conditions d'une vie pleine et positive pour y trouver plus de sérénité, de bien-être et d'épanouissement personnel et professionnel.
Formation accessible dans le cadre de la formation professionnelle continue
Pré-requis
Aucune compétence spécifique n'est requise pour participer à ce programme. Il nécessite simplement une envie d'aller à la découverte de soi et d'expérimenter la pratique de la méditation.
Matériel pédagogique
Plateforme de formation en ligne permettant la mise à disposition de supports écrits, audio et vidéo.
Nous sommes certifiés e-AFAQ formation professionnelle.