En quelques mots :
J’ai découvert les arts martiaux et les philosophies d’Asie il y a maintenant 40 ans. Alors en terminale, âgé de 17 ans, j’éprouvais le besoin de m’affirmer et de monter en confiance. Un ami m’a entrainé avec lui vers des cours de Karaté Do Shotokai. J’ai pratiqué durant 10 ans. J’y ai trouvé ce que que je recherchais et même plus, une philosophie de vie en lien avec les éléments de la culture japonaise et plus particulièrement le Zen.
Et puis basculement vers les arts martiaux chinois internes avec l’école Essence of Evolution de Maître Su Dong Chen par l'intermédiaire de mon professeur Nicolas Ivanovich. Je découvre une autre philosophie, le taoïsme, des pratiques de santé et de bien-être particulièrement efficaces avec le Qi Gong.
Patrick Borne
Une expertise basée sur 40 années de pratique des arts martiaux et énergétiques ainsi que de la méditation.
QI GONG
TAI CHI CHUAN
PLEINE CONSCIENCE
Je renforce mes pratiques de méditation, de centrage sur l’instant présent. Je découvre la Pleine Conscience en 2010. C’est une révélation. Cette pratique laïque me convient parfaitement. Elle est accessible à tous, facilement. Elle est également tout à fait compatible avec le monde de l'entreprise et je peux la relier à mon métier de coach et formateur. Je décide de me former pour devenir instructeur.
J’anime en 2012 mon premier programme MBSR, rapidement suivi par une formation destinée aux négociateurs pour leur permettre de maîtriser leur stress, leurs émotions et les comportements qui peuvent en découler. Au programme, Pleine Conscience, Tai Chi Chuan, Qi Gong et prise de recul sur soi et ses modes de fonctionnements.
J’aime mixer dans mes formations les différentes méthodes auxquelles je me suis formé pour proposer des processus innovants et impactants. Et j'ai également un plaisir toujours intact à les pratiquer et à les transmettre
Ce que je vous propose
QI GONG
Le QI GONG une science millénaire au service de la Santé et du Bien-Etre.
Pour détendre et Fortifier le Corps :
Comme le roseau, nous allons développer un ancrage solide au sol, de la souplesse, de la résistance… et respirer. Pour être en bonne santé.
Pour calmer l’Agitation Mentale :
Nous allons cultiver la présence à l’instant en portant notre attention sur notre corps, notre respiration, notre énergie et ainsi apprendre à maîtriser notre esprit et réduire le stress.
Pour cultiver la Vitalité :
Nous allons entretenir nos ressources pour nous sentir bien, vivre pleinement notre vie professionnelle et personnelle et mettre notre énergie au service ce que l’on aime faire.
TAi CHI Chuan
Le Tai Chi Chuan est un art martial et de santé. Il favoriser la détente, le lâcher prise, la concentration, l’équilibre et la stabilité, la présence à l’instant. Bref, un bien-être général.
La lenteur de la pratique permet une fine connexion à soi, à son corps, à sa respiration, à ses sensations, à son environnement pour se sentir vivre pleinement dans un mouvement ample, souple, rond et fluide.
Que ce soit dans la pratique de la forme, dans la mise en application des mouvements ou encore dans les exercices de mains collantes, la recherche d’opérationnalité en défense guide l’étude, se combinant avec une recherche d'optimisation du fonctionnement corporel, énergétique et mental.
Pleine Conscience
La Pleine Conscience et sa facette la plus connue, la méditation, a largement prouvée son efficacité en matière de gestion du stress avec le programme MBSR.
Elle est allée bien au delà pour devenir l'élément clé de programmes divers comme le développement du Leadership, la rechute dépressive, la préparation à l'accouchement, l'agressivité en milieu carcéral.
Dès que notre esprit est pris dans ses préoccupations, ses anticipations, ses projections, sa subjectivité, que nos émotions débordent, la Pleine Conscience va nous aider à nous recentrer pleinement sur l'Instant Présent pour nous permettre de voir les choses avec plus de tranquillité, de lucidité et d'ouverture.
Et si vous veniez pratiquer ?
Cours hebdomadaires
Saison 2023/24
Self-Défense: lundi
Qi Gong : mardi
Tai Chi Chuan : jeudi
(Tous les cours de 19h15-20h30)
165 Chemin du sous-bois 26450 Charols
WE Energie
2 journées pour mettre le corps et l'esprit en mouvement, cultiver son énergie à partir de la pratique du QI Gong
Retraites résidentielles
4 à 5 journées en résidentiel pour apprendre à vivre dans l’Instant Présent, y trouver un espace de calme, de ressourcement, de connexion à ce qui compte pour soi et trouver un chemin vers plus de sérénité et de plénitude
WE Pleine Conscience
2 journées pour vous ressourcer, accéder à la sérénité , la stabilité et vivre pleinement l’instant présent dans un lieu ressourçant à Marsanne dans la Drôme.